Надеюсь, ваши глаза получили достаточный разогрев в процессе предыдущих упражнений на растяжку
и вы готовы к следующему комплексу. Если вы не сделали серию морганий после упражнений на растяжку, пожалуйста сделайте.
И так, заняли привычное исходное положение( голова прямо , спина прямая, плечи назад, живот подтянут и т.д.)
Из центра начинаем медленно и старательно рисовать лежащую восьмёрку. Нарисовав штук 7-8 , поменяем направление движения глаз и нарисуем 7-8 восьмёрок
в обратном направлении. Закончим старательным морганием.
Теперь будем рисовать стоячие восьмёрки. Держа голову абсолютно прямо, не напрягая рот, рисуем 7-8 восьмёрок по направлению часовой стрелки.
Поморгаем и сменим направление рисования.
А теперь закроем глаза и повторим урок арифметического рисования с закрытыми глазами.
Даже моргать придётся с закрытыми глазами... Моргание с закрытыми глазами считается упражнением для расслабления глаз.
Когда закончите пожмуртесь немного и давайте приступим к следующему упражнению,
которое невольно заставит нас хорошенько сконцентрироваться. Проверим осанку, хорошенько поморгаем и приступим к рисованию глазами идеального круга.
Начнём его рисовать по часовой стрелке. Для этого возведём глаза наверх, потом вправо, вниз и т.д. Сделаем медленно 7-8 кругов,
поморгаем и приступим к рисованию в обратную сторону.
Пожалуйста попытайтесь не « срезать углы» .Рисуем 7-8 кругов и , расслабляя глаза от тяжёлой работы, МОРГАЕМ...
А теперь повторим рисование кругов, но уже с закрытыми глазами.
Давайте теперь дадим нашим глазам хороший заслуженный отдых.
Медленно закроем глаза , позволив векам опуститься в то положение , которое они примут сами.
Представим , что наши любимые глазочки комфортно устраиваются в глазницах, как в уютных кроватках. Им там очень хорошо и тепло.
А теперь расслабьте мышцы лба, рта, подбородка, ушей, затылка, висков... Верхний и нижний ряд зубов не сомкнут, щёки расслаблены.
А теперь обратите внимание на своё состояние. ЗАПОМНИТЕ ЕГО...
Кстати, это еще одна техника расслабления глаз
