Этот комплекс из 2 упражнений для глаз называется Центральная фокусировка
и взята из йоги. Интересно что в йоге эти упражнения входят в категорию
Глубокого Расслабления Глаз.
Проведите воображаемую горизонтальную линию между бровями (зеркало и фламастер могут помочь), затем проведите вертикальную линию вверх от носа.
Если хорошо с геометрией вы найдёте точку пересечения - чуть выше переносицы.
А теперь (самое трудное) постарайтесь посмотреть в это место обоими глазами и, самое главное,
удержите его несколько секунд. Некоторые люди могут даже медитировать в этой позиции (я понимаю, вам этой дорогой ещё рано).
Очень важно подумать об окружении прежде чем делать именно это упражнение.
Мой муж один раз вёл машину и чуть не попал в аварию когда посмотрел в зеркало заднего вида -
там тёща делала это упражнение скосив глаза к переносице. Он подумал что она окачурилась.
Сразу или позже но вы заметите что когда выполняете
это упражнение для глаз неожиданно все объекты в зоне переферийного зрения просматриваются более отчётливо.
Сразу в начале упражнения на Центральную Фокусировку вы почувствуете что ваши веки сами закрываются.
Это упражнение для глаз также помогает от бессоницы.
Если вы до сих пор не устали и хотите продолжить упражнения сконцентрируйте зрение
на кончике носа и удерживайте несколько секунд - эта процедура в йоговской практике называется "насагра-драшти".
Всегда Всегда помните про моргание (ещё одна процедура на расслабление глаз) которое увлажняет ваши глаза,
промывает их и в то же время расслабляет мышцы вокруг глаз.
Моргание очень важно особенно для людей работающих с компютерами или глазеющими телек с утра до ночи.
Поморгайте побольше когда идёт реклама или загружается программа на компе.
Можете иногда отрывать взгляд и смотреть на отдалённые объекты в окно.
Ваши глаза отблагодарят вас за это.